No naprawde, nogi dzisiaj jak jakas obca czesc ciała%-) Rano było gorzej, teraz jest znośnie ale dalej czuc#-P M. Nie planuje robic ładowan czy cheat meal'i w najblizszym czasie bo bez tego da sie zyc, czasami pomarze sobie o rzeczach ktore zjem jak skoncze wycinke a taki dzien zrobie na pewno tylko dopiero gdy stwierdze ze zasłuzłem. Napewno [...]
[...] nie będę wypisywać, bo jeszcze którąś pominę, ale dziękuję każdej z Was!!!!!). Bardzo się cieszę, że zdecydowałam się do Was dołączyć i pójść tą ścieżką zdrowia ;-) Będę dalej walczyć i mam nadzieję, że osiągnę upragniony sukces! Pozdrawiam Was serdecznie i do następnego! BUZIAK! Koniec edycji Zmieniony przez - Shaneeya w dniu 2012-05-27 [...]
G dzięki Kochana! Takie życzenia mi się przydadzą :-D Liczę na to, że organizm w końcu puści i poleci ładnie, w końcu to jest walka z samym sobą :-) Obliques, bardzo proszę o poradę czy mam coś modyfikować czy zostać przy tym co jest i walczyć dalej? Zmieniony przez - Shaneeya w dniu 2012-05-28 12:38:48
sylwetka bardzo dobra, marzenie pewno niejednego nie udzielałem się tu ale sledze od poczatku. wszyscy się tak klaty doczepili a i tak jest poprawiona od tego co było kiedyś. pzdro jedziesz dalej.
[...] , ćwiczenia i systematyczności w ćwiczeniach. Co do zdjęci jak się uda to jeszcze wstawię ,a jak nie ,to na pewno założę jakiś dziennik :-D Elegancko, jeszcze dużo pracy nad sylwetką. Dzieki Wiem , dlatego nie zamierzam kończyć tylko dalej do przodu. Gratulacje efekt zaj**isty , oczywiscie sog dla Ciebie. Dzięki , ty też nie zmarnowałeś czasu.
[...] sylwetki wszystko już zostało napisane i wszelkie wątpliwości rozwiane przy pomocy FAKTÓW i ARGUMENTÓW a nie mitów i domniemań." To już chyba milion razy i tak dalej uważam , że szarak czytając i tak nic nie zrozumie i zaraz znów jakiś wpadnie założyć temat z genialnym tytułem FBW czy SPLIT . "Niedawno wyczytałem, że kulturyści ery [...]
Drugi dzien dopiero na takiej niskiej ilosci. Wczesniej było te 3350kcal i cos tam leciało. Juz nizej schodzic nie bede, dalej bede ucinał wegle ale podbijał tłuszcze w zamian bo juz chodze głodny a co by było jakbym jadł mniej. Zmierze pas/Zwaze sie jutro:-)) Cos te SFD szwankuje}:-((
[...] męczarnia ale po pompkach nie miałam już czucia w łapach i chociaż one nie bolały }:-( W pompkach po każdych pięciu starałam się myśleć – już o pięć mniej, o pięć bliżej do końca a nie k***a jeszcze tyle przede mną :)) W skokach parę razy mało co nie spadłam z ławeczki. MC na dobicie. To była walka o każdy ruch i tak ma być, walczymy dalej 8-)
[...] :-) Idę jutro się zapisać na te zabiegi, ale od razu zapytam, jak mam do tego czasu kolano ćwiczyć. Każdego zabieg mam x10 zlecony, lekarz mówił, że jak będą foty, to dalej pomyślimy co robić + reumatolog i gin. Z tego wszystkiego, zapomniałam wczorajszej miski wkleić ;-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9461db1a5e0e4aabaa06b78eee802ec8.png [...]
[...] właściwie nic do stracenia. No, ja straciłem rok konkretnego zapieprzania na siłowni i trzymania diety, zanim dowiedziałem się, że coś jest nie tak. Zapieprzałbym pewnie dalej, gdyby nie to, że przez brak teścia kręgosłup zaczął nawalać, wszystkie stawy skrzypią niczym zawiasy drzwi w nawiedzonym domu (pomimo brania glukozaminy, kolagenu i [...]
Dieta: http://img442.imageshack.us/img442/1049/dieta20120528.png Boze. Ciagle jestem głodny, zjem sniadanie i po 5min jestem głodny, zjadłem potreningowy chyba w 2min i dalej mam ochote na wiecej. Niby znak ze metabolizm chula na najwyzszych ale wcale to fajne nie jest, ale powoli do celu trzeba byc twardym.:-PP Trening: 1. Podciagnie do mostka [...]
[...] czasie dołożyłeś tylko 10kg do wiosłowania(optymistyczna opcja, bo dziś robiłeś na 51kg), co daje w takim równym liczeniu 1kg na miesiąc....przy Twoim poziomie wytrenowania, dalej będziesz uparcie trenował FBW bez efektów bądź bardzo słabymi? obserwuję dziennik od jakiegoś czasu regularnie i praktycznie nie zmienia się nic, nie wpadaj w stagnację [...]
dobra dzis troszke wiecej kcal, 400 wegli i juz lepiej sie czuje ale dalej nie do konca napompowany %) zeby sie oduzaleznic od kofy czy jak to nazwac to dzisiaj 200mg tylko i raczej tak pozostanie ale do tego Ewka byla na treningu, nie tak fajna jak Aga ale i tak zayebiscie bylo %-) BARKI: Wyciskanie hantelek Unoszenie w przod Unoszenie bokiem [...]
Tez racja... Zobaczymy co z nim bedzie dalej. Jak przestanie startowac ( zakonczy kariere) w bb, a bedzie sie bil w klatce to temat do archiwum pojdzie, bo w dziale MMA z pewnoscia by go nie chcieli%-)
dzięki narazie jest jako tako tzn ćwiczenia są super sprawiają mi ogromną frajdę. Im bardziej zmęczona wychodzę wym bardziej zadowolona jestem natomiast jak zwykle jedzenie dalej mnie przeraża i odruch stawania co chwilę na wagę mnie wkurvia niemiłosiernie.Ale tłumaczę sobie,że w sumie to nie mam nic do stracenia zwłaszcza że waga narzie stoi :-)
[...] Dalsze obserwacje organizmu. Nie zjadłam dziś fasolki, ale zjadłam za to kalafior i brokuły. Wywalenie brzuchola na tym samym poziomie co wczoraj. Świetnie... jak tak dalej pójdzie to zostaną mi ryby, mięso i jaja... Mąż zaczyna powoli drzeć ze mnie łacha, że niektórzy śmierdzą na okrągło czosnkiem, a ja albo tuńczykiem albo szprotkami.... [...]
[...] To świetnie, niestety ja muszę zrobić tych serii 6-8 z uwagi na niewyrobione do tej pory czucie mięśniowe, a np. Antek musi ich trzepnąć 10. I co, aż tak Cię to boli by dalej publicznie płakać? To popatrz jak rozgrzewają się trójbojowcy, nie rzadko rampa na 20 serii. Proponuję Ci tam iść hejtować, tam będziesz miał zabawę i odpust! Zmieniony [...]
Jak co poniedziałek rano wejście na wage która dalej nie drgnie , wychodzi że za mało jem . 88,4 - jakoś ta liczba mi się podoba i się nie przejmuję :)
[...] ale po skakaniu bol sie pojawia i juz nawet w niedziele podczas skakania wiec troszke dramat .. troszke bardziej zaawansowane mam te kolano skoczka ..ale coz trzeba walaczyc dalej za to dzis pocisnalem konkretnie na silowni 190 kg w serii na MC i podrzut w serii 110 kg na proste nogi .. zobczymy jak ochlone co z kolanem ... przysiadu niestety nie [...]
cvfdbkz / Moge Wszystko
